体罚自已最疼方法，体罚自己的方法有哪些

如何在无损自身的情况下给自己施加超强烈的疼痛惩罚

若确有行为矫正需求，可考虑通过非伤害性替代方案实现：例如每日冷水淋浴30秒训练意志力，或在手腕佩戴橡皮筋轻弹替代体罚。健身中的肌肉酸痛则属于可接受范畴，但深蹲、平板支撑等动作要以保护关节为前提。心理学中的「厌恶疗法」虽然会运用适度刺激，但必须由专业医师操作器械并监测脑电波变化。

宽容地对待你的敌人、仇家、对手，在非原则的问题上，以大局为重，你会得到退一步海阔天空的喜悦；化干戈为玉帛的喜悦；人与人之间相互理解的喜悦。

万事莫急，慢工出细活，适当放缓一下自己的生活节奏，三思而后行。办事情讲究的是“稳”而不是“快”，只有在稳的基础上才能追求快。让别人对你“士别三日当刮目相看”。 “隐盾”。避之锋芒。有这么一句话“生气就是拿别人的错误来惩罚自己”。

谈谈自己被父亲抽脸体罚的感受

父亲“尊严是自己挣的，之所以打脸，是因为打脸最有威慑力，最能让你记住。你现在跪在这里挨打，是因为你自己失掉了你的尊严。”说实话，我还是感到十分痛苦。我不知道如何反驳他，我只知道，这把尺子确实是我一路上的鞭策，让我从做事拖拉到不再丢三落四，每次他都会和我讲道理，然后我就会乖乖地跪好，等待他打我的嘴巴。

父亲的双手充满了老茧，打在脸上不但有那种刺痛感，而且感受到了那一种厚重，即使遭受到了父亲的打，我依然没有听从于他们的决定，反而我连上大学这样的事情都果断的放弃。在父亲打了我之后，我一气之下来到了城市当中投奔亲戚。就算父亲一而再再而三的想要我回去上学，我都是拒绝。

你的感受与反应：你对于父亲的暴力行为和教育方式感到恐惧、愤怒和无奈。你试图通过解释和辩解来维护自己的权益，但往往得不到父亲的理解和接纳。你在初二时想还手却打不过父亲，这反映出你内心的挣扎和无力感。你渴望摆脱父亲的暴力控制，但却因为力量悬殊而无法实现。

军训时的体罚

1、军训的时候违规了，女生深蹲30个，男生的话脱掉短裤和内裤用教鞭打屁股25下然后做标准俯卧撑50个。

2、军训是绝对不许打人的，如果有教官打你，你绝对可以告他。不论是军队对战士训练还是对学生训练都是绝对不可以打人的，有这样的现象一定告他。罚站、跑步服从纪律就不受罚一般不会，会罚跑这个都是没有啊，就会让你跑步之类啊吧不会的不会体罚，最多就是站军姿，蹲姿，俯卧撑，蛙跳。

3、在我学习跆拳道的日子里，由于动作不达标且行为顽皮，我曾遭受过惩罚。原本可以穿着鞋袜训练的我，被迫脱去鞋袜，在炎炎烈日下光脚跑步长达30分钟。归来时，双脚烫得通红，还被要求在放松状态下忍受戒尺抽打脚心的痛楚。这种做法旨在让身体习惯承受打击，减少受伤机会。