怎样使小腿变细? 1、冷热交替敷：运动后先用冷水敷小腿10分钟收缩血管，再用热水敷10分钟扩张血管，交替进行3次，可减少肌肉酸痛和肿胀。选择合适的鞋具 避免高跟鞋：长期穿高跟鞋会导致小腿肌肉持续收缩，变得粗壮。日常选择鞋跟低于3厘米的鞋子，...