脖子落枕怎么办?这5个方法快速缓解落枕,告别脖子僵硬的痛苦 1、落枕后可通过以下方式快速缓解，若处理后无缓解或伴异常症状需及时就医：早期冷敷与热敷落枕后24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷于颈部疼痛部位，每次15-20分钟，每日3-4次。冷...