怎样放松?交感神经与副交感神经 放松的核心在于激活副交感神经、抑制交感神经的过度活跃，可通过身体调节、心理调整、亲密关系互动及行为模式转变实现。具体方法如下：身体调节类方法热水刺激：洗热水澡或泡温泉时，热水可刺激脊椎周围神经末梢，通过温度感...