轻度到中度抑郁症自己怎么治疗呢 心理治疗：若自我调整2-4周后症状未缓解，可寻求认知行为疗法（CBT）或人际心理治疗（IPT），通过专业指导更高效地改变思维模式。药物辅助：在医生指导下谨慎使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，如氟西汀...