小腿肌肉萎缩怎么锻炼比较好 1、注意事项：按摩应在锻炼后肌肉放松的状态下进行，避免在肌肉紧张或受伤时按摩，以免加重损伤。按摩时间不宜过长，一般每个小腿按摩10 - 15分钟即可。2、小腿肌肉萎缩的锻炼方法需根据病因选择，主要分为被动锻炼和主...