怎样让头发变多 1、可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，这些食物富含植物蛋白，能为头发提供必要的氨基酸，促进头发生长，增强头发韧性。铁质：临床调查显示脱发患者体内常有铁元素缺乏现象。铁是合成血红蛋白的关键原料，能为头发输送充足氧气和营养物质。2...