紧张性头痛怎样自愈 1、紧张性头痛的自愈方法可分为生活方式调整、非药物治疗及药物治疗三类，需结合个体情况选择并注意及时就医。生活方式调整 休息与睡眠：保证每日7-9小时睡眠，建立固定作息时间，避免熬夜或长时间午睡。睡眠环境需安静、黑暗且温度...