怎么样快速瘦手臂 1、针对性运动 单臂伸展运动将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，保持身体直线状态。再将手臂向前抬起与地板平行，然后向上抬起，再...