老人怎么降血压 适度运动选择散步、太极拳、八段锦等低强度有氧运动，每周至少5次，每次持续30分钟以上。运动可增强心肺功能，促进血液循环，帮助控制体重，从而间接降低血压。需注意避免剧烈运动或晨起后立即锻炼（晨起血压波动较大），运动前做好热身，...