最适合办公室女性的3种瘦身运动 适合办公室白领的瘦身瑜伽动作及计划如下：推荐动作椅子瑜伽动作 坐立后抱头伸展：坐于椅面，后背微靠椅背，双手抱后脑勺，吸气时手肘向两侧打开、抬头看天花板，呼气时收下巴、手肘内收低头看腹部。可拉伸肩颈与背部肌肉，...