怎么克服强迫症 1、选择匹配咨询师：优先选择有强迫症治疗经验、风格温和包容的咨询师，避免因方法不当加重症状。自我调整：规律作息：保证充足睡眠，避免因疲劳加剧焦虑。适度运动：每周3-5次有氧运动（如跑步、游泳），促进内啡肽分泌，缓解情绪。限制...