最好的减肥运动方法有什么 1、最好的锻炼减肥方法是以有氧运动为主，结合力量训练，合理安排运动频率与时长，并配合饮食控制，特殊人群需根据自身情况调整运动方式。 具体如下：有氧运动为主选择适宜项目：慢跑是常见有效的减肥有氧运动，每周至少进行15...