怎么催屎 催屎的方法有多种，以下为您详细介绍：饮食调整 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜，像菠菜、芹菜、西兰花等，它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，刺激肠道排便。水果方面，苹果、香蕉、梨等也是不错的选择，尤其是熟透的香蕉，对促进排便...