这个动作练10个月,你也能练成横劈叉。 动作介绍：“摇滚青蛙”是一个青蛙趴加上前后移动的动作。做这个动作的要领是一定要慢，尤其是向后坐的时候会很疼，但要学会享受这种疼痛。动作要领：在家里放块毯子，趴在毯子上，慢慢打开膝盖，使大腿和小腿呈90...