一周减肥最快的方法是什么 1、老年人：选择温和方式，饮食保证蛋白质和钙摄入，运动以散步（每分钟60-80步）、太极拳为主，每周3-5次，每次30分钟，防止关节损伤。注意事项健康底线：一周快速减重可能伴随肌肉流失、代谢下降等问题，建议以每周减...