七天收腹操推荐 1、七天收腹操推荐如下，以仰卧举腿式为核心动作，结合科学锻炼逻辑设计，坚持练习可有效减少腹部脂肪并增强核心力量：第一天：基础适应训练动作：仰卧举腿式（基础版）仰卧于瑜伽垫，双腿伸直并拢，双手贴于身体两侧，自然呼吸。吸气时缓慢...