怎么让自己快速减肥 每周至少3次力量训练力量训练能刺激肌肉生长、提升基础代谢率，并预防减肥期间肌肉流失。快速减肥需以健康为前提，避免极端节食或过度运动。运动前充分热身，防止拉伤；运动后拉伸放松，减少肌肉酸痛。减肥药仅作为辅助手段，孕妇、慢性...