推荐健身球的几种健康用法 1、健身球的几种健康用法如下：腿部伸展练习将大健身球置于后背下方，利用腹部力量固定臀部，保持膝盖呈90度弯曲。双手垂直上举小实心球后，缓慢向后放下手臂，同时将右腿向前伸直，随后手脚恢复原位，换另一侧腿重复动作。每侧...