只要是在人多的面前讲话时就紧张和脸红,怎么办 1、随着社交经验的积累，在当众讲话或人多发言时会更加自信和从容。培养积极心态：保持乐观、积极的心态对于克服紧张情绪至关重要。可以通过一些方式来培养积极心态，如每天记录三件让自己感到开心或成功的小...