如何快速瘦身?这4个方法,坚持一个月瘦10斤! 1、运动方面：每天进行半小时以上有氧运动，如慢跑、游泳等。2、饮食控制：减少主食摄入，优化食物选择控制主食量：案例中丈夫因每餐减少米饭、面条摄入，未改变其他饮食的情况下1个月减重6-7斤。可将...