怎样美白好方法? 方法：多吃柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子等）、草莓、猕猴桃、西红柿、青椒、菠菜等富含维生素C的食物；食用坚果（如杏仁、核桃等）、植物油等富含维生素E的食物；摄入胡萝卜、南瓜等富含β-胡萝卜素的食物。调整生活习惯保证充足睡眠...