南少林花锁门内功修炼法 南少林花锁门内功修炼法包含丹田功、闪电功两种筑基功法及功后效应与保养方法，具体如下：丹田功练习时间与姿势：每天早醒后、晚睡前，仰卧于床，四肢平摊放松。具体步骤：以舌抵上腭，上下牙齿轻叩，进行深呼吸并慢慢入静。腹式呼吸...