6个最有效的瘦腿动作 1、仰卧抬腿平躺后腹部发力抬起双腿，下落时保持悬空不触地。2、以下是6个最有效的瘦腿动作：每天抬腿10-15分钟 抬腿是一种简单而有效的放松腿部肌肉、促进下半身代谢和消除腿部水肿的方法。每天睡觉前，将双腿抬起成90度，...