防止打呼噜的有效方法 1、帮助打呼噜的人减少或停止打呼噜，可通过以下方法实现：调整睡姿打呼噜与舌根后坠阻塞气道有关，侧卧姿势能有效减少这一现象。可通过在背部垫枕头或使用侧睡辅助工具（如侧睡枕）帮助维持侧卧体位，避免仰卧时舌根后坠加重气道狭窄...