如何让手变白变嫩 1、要让手变白变嫩变细变长且关节白，需从饮食、按摩、保湿、运动及情绪管理等多方面综合护理。 具体方法如下：调整饮食结构，补充关键营养 多吃富含维生素C和E的食物：维生素C能抑制黑色素生成，减少色斑，使皮肤更白皙；维生素E具...