冬虫夏草到底怎么吃才有营养? 1、虫草熬水喝（营养吸收效率最高）操作要点：取3-5根冬虫夏草，用文火慢煮6-10分钟，水开后立即饮用，边喝边续水。当虫草水颜色最深时（通常为第2-3杯），营养成分浓度最高，此时需全部饮用。待水色转淡至接近白色...