治紧张手抖的方法 1、充足睡眠：睡眠不足会加剧紧张反应，保证7小时睡眠。2、紧张手抖可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗及生活方式调整等综合方法缓解和改善，具体建议如下：心理治疗认知行为疗法：通过识别和修正负面思维模式（如过度担忧手抖后果），...