男性想让腿变长可以做什么运动? 1、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可降低体脂率，减少腿部多余脂肪，凸显肌肉轮廓。2、篮球：跳跃动作刺激生长板，拉伸腿部肌肉；游泳：水中阻力增强下肢力量，自由泳和蛙泳尤佳。3、鸽子式拉伸：针对大腿前侧和髋部，改...