如何正确使用腕力球锻炼腕力呢? 1、利用惯性带动内部转子旋转。 绳拉启动（部分型号）：将启动绳缠绕在球体凹槽，快速抽拉绳子带动转子转动。控制旋转方向 顺时针旋转：主要锻炼前臂外侧肌群（如桡侧腕伸肌）。 逆时针旋转：侧重前臂内侧肌群（如尺侧腕...