如何健康增肥 需通过营养丰富的饮食配合适当运动增肥。BMI≥15：属于正常范围，无需刻意增肥。调理脾胃，改善吸收功能许多瘦人存在脾胃虚弱问题，导致营养吸收效率低。需规律饮食，避免过饥过饱，推荐以下健脾养胃的粥品：甜粥类：小米山药粥、银耳莲子...