2020.06.17真正简单有效促进入定的“观呼吸”等六种入定法 1、读秒入定法 按三四秒钟数一个数的速度，心里默念读秒，直至入定。放松入定法 心里非常缓慢地默念“放松”二字，从头到脚放松全身。感受意识里出现的一波一波的黑浪或白浪下沉，身体...