洗髓功练功流程,和练功三大禁忌! 进阶方案：时间不充裕时，每周3-4天，每天20分钟。练习过程中的禁忌事项包括：选择合适的时间（避免子时、午时），保持环境背阴向阳，避免冲关期间同房，练功前排尽大小便，练功时避风，收功后等待出汗消退，避免饭前...