军人三公里跑步技巧 二是跑步时效率更高 在高步频的状态下，跨步距离较短，踏步点离身体重心更近，更容易达到上半身前倾的状态，减少了能量消耗。因此步频越高，对于你的跑步姿势与跑步效率有极大正面效益。军人三公里跑步技巧主要包括以下几点：注意最大活...