肺活量怎么才能吹得更高 1、呼吸训练：强化呼吸肌与肺容量1）腹式呼吸法每天练3次，每次5到10分钟。吸气用鼻深吸，让腹部隆起而非胸部，呼气用嘴慢慢呼出，尽量延长呼气时间，像吸气4秒、呼气6至8秒。有研究表明，腹式呼吸能加大膈肌活动幅度，提高...