打呼噜太响怎么改善才不打扰别人 换降噪睡眠头戴耳机，播放白噪音、低频雨声，比普通耳塞的隔绝效果强一档；自己床加遮光隔音床帘，把你的小睡眠空间隔出来；你尽量比室友更早入睡，在他没睡着之前你先睡过去，能避开大半折磨。改善打呼噜的关键是找到原因并...