服气辟谷的正确方法,新手需慎重 睡前静心：睡前静坐1小时左右，反思一天的身心变化，感悟身体的微妙反应。第三步：饮食调整。辟谷期间，禁止食用生冷食物，以热水、茶水为主。避免饮用大量矿泉水。如感到不适，可以尝试红糖水或黑豆水。第四步：适应回谷。...