脚扭伤了怎么消肿止痛最快 1、脚不小心崴了，先别急着走动。立刻找地方坐下或躺下，让伤脚完全休息，避免继续受力造成二次损伤。然后用毛巾裹住冰袋敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天敷3-4次，有助于在一定程度上镇痛消肿，避免肿胀进一步加重。恢复...