想减肥,除了跑步还能做什么? 有氧运动类游泳游泳是一种全身性的运动，在水中运动时，身体需要克服水的阻力，这使得全身的肌肉都能得到锻炼。而且水的导热性比空气好，在冷水环境下运动，身体为了维持体温会消耗更多的能量，从而快速燃烧脂肪，达到减肥和塑...