女人怎样内调祛斑 补水保湿皮肤缺水会降低代谢能力，导致色素沉积加重。建议每日饮用1500-2000毫升水，维持身体水分平衡；使用含透明质酸、甘油等成分的润肤霜锁住水分；每周敷2-3次保湿面膜，增强皮肤屏障功能。充足的水分可促进血液循环，加速...